Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1144 kcal
|
Rasva: 16,34g | Prot: 19,00g | Hh: 82,48g.
Aamiainen: Goodday Full Cream Milk, Kellogg's Instant Oats, Signature Market Organic Chia Seed. Lounas: Kobis Goreng, Ayam Masak Kurma, Sambal Belacan Belacan, White Rice. Päivällinen: Mee Goreng + Sayur + Fish Cake + Telur, Murtabak Ayam. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical Bike (night) - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monasulaiman
|