|
oh man, da gab ich wohl zu viel genascht ://
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1396 kcal
|
Rasva: 55,53g | Prot: 76,18g | Hh: 156,30g.
Aamiainen: Eiernudeln. Lounas: Chicoree, Extra Natives Olivenöl, Gelbe Paprika, Brokkoli, Zucchini, PTC Lachsfilet . Päivällinen: American Style Bacon, Chicoree, Gurke (Geschält), Edeka Weißkohl, Bratkartoffeln, Extra Natives Olivenöl, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|