Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1256 kcal
|
Rasva: 27,04g | Prot: 108,74g | Hh: 140,49g.
Aamiainen: Sportyfeel Whey Pro+ Strawberry, Lidl Appelsiinimehu, Kotimaista Pikakaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Grahampaahtoleipä (26g), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, Maitokahvi, Maitokahvi, Valio Arki Juusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Ruisnäkkileipä. Välipalat/Muut: Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Piltti Kuningatar, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Piltti Kuningatar. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|