Päiväkirja - ASviristel, 11 maalis 21

Оладья банано-рисовые - 230г, Сметана 15% - 62г,
Варенье малиновое - 16г,
Сыр легкий 15% - 31г.
Итого: 569кк
С утра зарядка, впереди долгая прогулка в парке:)

---

1465 kcal

Rasva: 45,57g | Prot: 80,97g | Hh: 192,00g.   Aamiainen: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Оладья Банано-Рисовые, Вологодское Варенье Малиновое, Экомилк Сметана 15%. Lounas: Good Food Орех Макадамия, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты рубленные из индейки, Булгур (Вареный). Päivällinen: Пятерочка Груша Сезонная, Булгур (Вареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Котлеты рубленные из индейки. Välipalat/Muut: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Bonfesto Рикотта Лайт, Перекресток Хлеб Советский, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Оладья Банано-Рисовые. lisää...

1783 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kyykky - 16 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...