Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1511 kcal
|
Rasva: 66,92g | Prot: 65,54g | Hh: 162,20g.
Aamiainen: Açúcar Mascavo, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Sertanorte Manteiga com Sal, Tapioca. Lounas: Macarrão a Bolonhesa. Päivällinen: Macarrão a Bolonhesa, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Mabel Biscoito Água e Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Iogurte Natural Integral (170g). lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cintiarcc
|