|
kak mau nanya dong yang dimaksud cheatday itu gimana? apa makan kaya mie ayam tapi dalam batas BMR apa makan mie ayam dalam jumlah lebih dari BMR? mohon dijwab ya soalnya baru coba diet:))
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1143 kcal
|
Rasva: 20,01g | Prot: 54,45g | Hh: 187,07g.
Aamiainen: Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Ikan Bandeng, Tempe Kukus, Kelor, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Päivällinen: Ampela, Kelor, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang Kepok Rebus, Opak. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 5 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|