|
dagens lunch ! 606kcal potatis i airfrier med lax och kycklinglårfile grönsaker och den obligatoriska taco salsan
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
2476 kcal
|
Rasva: 92,26g | Prot: 155,37g | Hh: 256,47g.
Aamiainen: Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , AXA Havregryn, Kiwi, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Löskokt Ägg. Lounas: Rödlök, Rydbergs Mangoraja, Santa Maria Pinapple Salsa , Cocktailtomater, Morötter, Lax, ICA I Love Eco Ekologisk Kokosolja Kallpressad Extra Virgin, Kronfågel Kycklinglårfilé, Potatis (med Skal). Päivällinen: Familjen Dafgårds Spagetti Carbonara. Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Green Choice Peanut Butter Creamy, Pågen Vallmo Toast, Estrella Linsbågar Jordnötssmör , Body Science Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, XLNT EAA. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jimmycliff81
|