Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1831 kcal
|
Rasva: 78,25g | Prot: 97,24g | Hh: 189,83g.
Aamiainen: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Творог 9%, Белый Медведь Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Макароны с Маслом. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Капустный Салат. Päivällinen: Мегамарт Печенье Постное с Яблоком, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ с Курицей, Белый Хлеб, Белый Медведь Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 3,2%, Рогачев Сгущенка, Сырники Домашние. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Laulaminen - 2 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Opiskelu - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - conyk343434
|