Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1454 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 70,94g | Hh: 186,53g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Yoki Polvilho Doce, Canaã Goma de Tapioca. Välipalat/Muut: Açúcar, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Iogurte Natural (Leite Integral), Açúcar, Laranjas. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gxprestes
|