Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2014
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2014:
|
1777 kcal
|
Rasva: 53,05g | Prot: 96,25g | Hh: 209,89g.
Aamiainen: Maga Cream of Corn Cereal, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Fried Egg, Toasted Bread. Lounas: Publix Skirt Steak, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Puerto Rican Style Stewed Dry Red Beans (Habichuelas Coloradas Guisadas). Päivällinen: Pork Chop, Lettuce, Tomatoes, Meijer French Style Green Beans. lisää...
|
|
3508 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 17 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yogibearsamrah
|