Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1256 kcal
|
Rasva: 43,86g | Prot: 66,32g | Hh: 153,29g.
Aamiainen: Tahu Isi, Bakwan, Lemper. Lounas: Kemangi, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Sunpride Banana. Välipalat/Muut: Seblak, Semangka, Pepaya. lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meiarosse
|