|
Day-46 💪🏼🥳
Tetap konsisten 💪🏼
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
943 kcal
|
Rasva: 33,16g | Prot: 44,55g | Hh: 124,41g.
Aamiainen: Egg White, Coffee, Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ellenka Fiber Creme. Lounas: Indofood Kecap Asin, Red or Cayenne Pepper, Tomatoes, Napa Cabbage (Cooked), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Shallots, Baked or Broiled Mackerel. Päivällinen: Salt , Scallions or Spring Onions , Onions, Garlic, Indofood Kecap Asin, Kimchi, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Shirataki Mie Kering, Lime Juice, Kikkoman Gochujang. Välipalat/Muut: Kalbe Fitchips Honey BBQ, Papaya, Avocado, Papaya. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laalaasima
|