Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1254 kcal
|
Rasva: 46,69g | Prot: 61,42g | Hh: 145,34g.
Aamiainen: Arla Mild Vaniljyoghurt, Allerum Grevé, Delikatesskivad Skinka, Fullkornsbröd, Bregott Bregott Ekologisk. Lounas: Tonfisk i Vatten (Konserverad), Penne. Päivällinen: Pizza med Kött, Tunn Botten. Välipalat/Muut: Potatischips, Fanta Orange. lisää...
|
|
3268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|