Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1277 kcal
|
Rasva: 34,91g | Prot: 96,00g | Hh: 142,02g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. Lounas: Chia-Samen, Kaufland Speisequark Magerstufe, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milbona Haltbare Vollmilch, Banane, Äpfel, Holsten Mühle Haferflocken Zart. Päivällinen: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zucchini, Olivenöl, Zwiebeln, Aldi Puten-Minifilet, REWE Traditioneller Basmati Reis. Välipalat/Muut: Fit For Fun Keks, Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss, Leibniz Pick Up! Minis . lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|