Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
44,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
792 kcal
|
Rasva: 22,54g | Prot: 30,98g | Hh: 96,85g.
Aamiainen: Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Sendokkuuuu. Lounas: Segye Foods Beef Mushroom Ramyun. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Sendokkuuuu, Keripik Tempe, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Keripik Tempe, Buah Naga. lisää...
|
|
1162 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|