Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1141 kcal
|
Rasva: 73,80g | Prot: 39,28g | Hh: 84,97g.
Lounas: Alface Americana, Sadia Mussarela, Ovo. Päivällinen: Acarajé. Välipalat/Muut: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Aerobic - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ariedina Maynard 10
|