Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1444 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 152,08g | Hh: 94,82g.
Aamiainen: Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Блины на Молоке, Шампиньоны. Lounas: Ягоды, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Гост Тунец Натуральный, Грецкие Орехи, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Сырники Мои )), Творожные Блинчики. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastya1993_70
|