Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1285 kcal
|
Rasva: 44,24g | Prot: 79,90g | Hh: 148,58g.
Aamiainen: 3 Corações Cappuccino Diet, Wickbold Pão do Forno Integral, Queijo Minas. Lounas: Arroz Integral (Médio, Cozido), Frango Assado, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Creme de Milho, Limão. Päivällinen: Chuchu Cozido, Patinho, Seara Peito de Peru, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Matte Leão Chá de Erva Doce, Mamão Papaia, Vitalin Chia Grãos, Taeq Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melpomene1
|