Päiväkirja - katrinkэt, 12 maalis 21

можно рецептик? 

Рецепт самый простой, пересмотрела в инете, 2 яйца, биобаланс йогурт без добавок, сахара совсем чуточку, разыхлитель, какао, ванилин и рисовой муки, получилось тесто как на оладьи, потом в формочки и минут 15-20 на 180градусов,но лучше посмотрите в интернете, я всё на глаз))  

а что по калорийности получилось? 

Объясните мне пожалуйста, почему не используют обычную нормальную пшеничную муку в пп рецептах? У неё калораж ниже чем у всех других. Я ненадобностей. Спросила всех блоггеров в инсте-игнорят 

*я негодую 

😍 

Пшеничная мука это быстрый бесполезный углевод, с высоким гликемическим индексом, такие продукты желательно избегать или использовать крайне редко, в ней ней питательной ценности, только ненужные калории 

Не бывает бесполезных углеводов. Углевод - он и в Африке углевод)) ГИ вообще без разницы людям без диабета. И разве калории - это не та самая питательная ценность? Я использую рисовую муку и манку - на них запеканка вкуснее, бисквит прекрасно печется в микроволновке (на пшеничной не выходит), и вафли на гриле - тоже поудачнее. Для остального - обычная пшеничная. 

Согласна с Ольгой) Я думаю, что это голимый маркетинг и переплата за лишних 10 калорий толку не даёт)  

Ольга пишет правильные вещи. Я более скажу, что в рисовой муке меньше белка и больше углеводов. И не всегда меньше калорий чем в пшеничной. Но не стоит парится, готовить можно из любой и при этом худеть. Главное дефицит калорий. Я ем покупные сладости, могу немного даже на ночь и не толстею. Главное знать меру. 

всем привет. я хочу очень похудеть. подскажите пожалуйста как правильно подсчитать свои калории? по таблице считала 1800 а в приложении 1500. Очень нужна помощь в начинаниях  

Я использую пшеничную цельнозерновую муку, в ней больше пользы, иногда и белую беру.  

lyubovanikina801, снизить всегда успеете, не торопитесь. С вашим весом можно и на 2000 худеть. Процесс очень долгий, на низком калораже быстро сорвётесь.  

queenanna11, кто-то глютена боится. А мне с рисовой просто сырники вкуснее, текстура другая.  

пшеничная цельнозерновая самая полезная, но для сырников мне больше нравится рисовая и кокосовая, они что ли как то нежнее получаются 🤷‍♀️ 

RonnyDark 1кекс 140ккал у меня получилось 8шт,но я съела только половинку одного, потому что на ночь нельзя)) а на завтрак их скушал сын.. Я сегодня на молокочае, отёки сбивают мои весы с толку)  

🤤 

Ну, у цельнозерновой есть свои недостатки - она не подходит людям с проблемами в жкт (раздражает слизистые желудка и содержит не очень полезную миклофлору) плюс именно оболочка зерна накапливает всякую гадость типа пестицидов, тяжелых металлов и прочего. Если есть уверенность, что пшеница росла в экологически чистом месте и ее ничем не поливали/не посыпали, то ок) но я в это с трудом верю)