Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1318 kcal
|
Rasva: 46,93g | Prot: 54,80g | Hh: 170,07g.
Aamiainen: Plátano. Lounas: Manzana Verde, Tomates, Chuleta de Cerdo Frita, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Päivällinen: Coliza, Huevo Cocido, Tomates, Queso, Ideal Pan Pita Linaza y Chia. Välipalat/Muut: Iansa Azúcar Flor, Nestlé Manjar, Pan Amasado, Nestlé Trencito Tubito, Arcor Chubi, Vivo Cereal Vivo Line, Vivo Cereal Vivo Good Chocolate, Costa Galletas Crackelet , Milka Chocolate Oreo. lisää...
|
|
1547 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Cardio - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|