Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1794 kcal
|
Rasva: 49,88g | Prot: 94,28g | Hh: 223,71g.
Aamiainen: Aqua Air Mineral, Roti Gandum. Lounas: Aqua Air Mineral, Telur Rebus, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Maknyuss Beras Putih. Päivällinen: Aqua Air Mineral, Telur Rebus, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Maknyuss Beras Putih. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|