Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1065 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 66,96g | Hh: 70,12g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, La Violetera Mix de Castanhas, Tirol Iogurte Grego 0% Lactose, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Brasil Cacau Tablete de Chocolate Ao Leite, Farofa, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Alface de Folha Verde. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|