Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1545 kcal
|
Rasva: 63,77g | Prot: 53,22g | Hh: 203,71g.
Lounas: Nestlé Leite Ninho, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata, Frooty Açaí Zero Açúcar , Pizza de Queijo de Massa Fina. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Calabresa, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pringles Batata Sabor Original, Melão. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 20 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|