Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
2041 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 186,84g | Hh: 198,41g.
Aamiainen: Untapped Coffee Infused Maple Syrup, Honey Stinger Honey Stinger Protein Waffle, Coffee, Espresso Coffee. Lounas: Turkey Meat, Coffee (Brewed From Grounds), Broccoli Flower Clusters, Egg White, Oatmeal, Toasted Rye Bread, Oatmeal. Päivällinen: Fresh Express Cabbage Salad, Bonefish Grill Fried Calamari, Guinness Draught (Can), Publix Lump Crab Meat, Potato French Fries. Välipalat/Muut: Pete's Seafood Shrimp Ceviche. lisää...
|
|
3889 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|