Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
921 kcal
|
Rasva: 39,70g | Prot: 33,59g | Hh: 104,30g.
Aamiainen: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Form Kepekli Bisküvi. Lounas: Nutella B-Ready, Doğal Peynir, Kırmızı Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Päivällinen: Fındık Lahmacun. Välipalat/Muut: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|