Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
2965 kcal
|
Rasva: 130,82g | Prot: 194,70g | Hh: 260,26g.
Aamiainen: Loncoleche Protein Milk Cappuccino, Omnilife Teatino, Colun Queso Light Probiótico, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Kingsbury El Pan Perfecto. Lounas: Frutillas, Arroz Blanco, Pepino (Pelado), Choclo, Cebollas Cocidas Maduras, Tomates, Quillayes Queso Parmesano, Salmón al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Super Pollo Filetitos de Pollo, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Queso, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Arepa Frita. Välipalat/Muut: Ambrosoli Frugelé. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - German Sagredo Ramirez
|