Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 25,00g | Prot: 54,62g | Hh: 130,27g.
Aamiainen: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Kongbap Multi Grain Mix. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiarareniaa
|