Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2014
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2014:
|
2599 kcal
|
Rasva: 119,81g | Prot: 180,63g | Hh: 204,62g.
Aamiainen: Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bananas. Lounas: Uno Chicago Grill Breadstick, Mushroom Soup, Uno Chicago Grill French Fries, Outback Steakhouse New York Strip (10 oz). Päivällinen: Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips, Cabbage, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bell Peppers, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, White Bread, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Skittles Original, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Bud's Best Cookies Bud's Fudge Cookies. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|