|
yey
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1068 kcal
|
Rasva: 42,06g | Prot: 40,14g | Hh: 132,80g.
Aamiainen: Mayones, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Blue Band Mentega, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Mayones, ABC Saus Sambal , Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Selada, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kubis, Hati Ayam, Ampela. Välipalat/Muut: Alpukat, Gula Pasir, Dancow Susu. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Pyykin - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|