Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1109 kcal
|
Rasva: 65,65g | Prot: 76,35g | Hh: 56,82g.
Aamiainen: Amafil Massa para Tapioca (20ml), Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Kero Coco Água de Coco (200ml), Café, Ovo. Lounas: Pêra Portuguesa, Espinafre, Cenouras, Azeite de Oliva, Tomates, Alface de Folha Verde, Copacol Filé de Tilápia. Välipalat/Muut: Bolo de Cenoura Low Carb. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|