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Das Ganze 494 kcal, 23 g KH, 70 g Eiweiss
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
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1260 kcal
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Rasva: 54,45g | Prot: 112,73g | Hh: 80,86g.
Aamiainen: Yakult Yakult Plus, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Kaffee, Fitline Activize. Päivällinen: Edeka Bio Apfelmark, Haferflocken, Kohlrabi, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut. Välipalat/Muut: Edeka Bio Apfelmark, Haferflocken, Kaffee, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Milbona Quark Magerstufe, Ei. lisää...
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1967 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
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 Kommentit
Das sieht sehr gut aus 💕 Nach welchem Rezept ist es zubereitet? Guten Appetit
14 maalis 21 jäseneltä: sang de coeur
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14 maalis 21 jäseneltä: sjw*
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Das ist in Anlehnung an eines von Viwi81 entstanden. In der Webversion könnt ihr im Diätkalender die Zutaten sehen.
2 Eier, Eiweiss steif schlagen, 250 gr Magerquark, 32 gr ( 1 Scoop ) Impact Whey Vanille, 100 gr gefrorene Himbeeren
30-45 Minuten backen bei 180 Grad ( ich habe Ober/ Unterhitze verwendet
Lecker wars😀 ...bisher nur 1/4 gefuttert..vielleicht lass ich mir den Rest für die kommenden Tage
14 maalis 21 jäseneltä: isalou123
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Vielen Dank! Ich verwende kein Proteinpulver - meint ihr, man könnte es z.B. durch Mandelmehl ersetzen?
14 maalis 21 jäseneltä: sang de coeur
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Schoenes Rezept 👌 Bei 70g Eiweiss fuer eine Mahlzeit koennte ich selbst das Eiweisspulver einfach weglassen 🤗
14 maalis 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Sang de Cour...habe nochmal das "Original"als Foto gepostet...das ist ohne Eiweisspulver...
Warum willst du keines verwenden?
Ich fand es besser als Puddingpulver und Erythrit...spare ich mir die vielen KH und er
halte gleich ein wenig Süße.
14 maalis 21 jäseneltä: isalou123
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Danke für's Posten! Richtig, Puddingpulver & Erythrit sind auch nicht so toll 😉
14 maalis 21 jäseneltä: sang de coeur
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Das Süßungsmittel würde ich einfach weglassen & das Puddingpulver durch Mandel-, Kokos-, Hafer- oder Dinkelmehl ersetzen... Wird bald getestet 😊
14 maalis 21 jäseneltä: sang de coeur
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Painohistoria - isalou123
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