Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1498 kcal
|
Rasva: 56,24g | Prot: 139,32g | Hh: 103,44g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , President Creme de Ricota Light , Bauducco Pão de Forma Integral, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral. Lounas: Swift Filé de Peito em Bife, Macarrão com Molho de Carne. Päivällinen: Swift Filé de Peito em Bife, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Torta de Limão. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Abdominais variados - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Power Hiit - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genildapais
|