Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1452 kcal
|
Rasva: 41,02g | Prot: 47,39g | Hh: 226,32g.
Aamiainen: Сметана, Обычные Блины. Lounas: Блины, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Куриная Грудка с Овощами. Päivällinen: Победа Шоколад Slim & Fit, Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка с Овощами, Приготовленная Квашеная Капуста, Сэн Сой Фунчоза. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Slim & Fit, Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Пятерочка Банан, Пятерочка Апельсин. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minilektrina
|