Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
625 kcal
|
Rasva: 20,82g | Prot: 31,61g | Hh: 81,31g.
Aamiainen: Cimory Squeeze Yoghurt, Alpukat. Lounas: Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Jagung, Wortel, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Välipalat/Muut: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Buah Naga. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|