Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
2792 kcal
|
Rasva: 87,87g | Prot: 165,82g | Hh: 341,77g.
Aamiainen: Tempe Orek, Bakmi, Putih Telur, Nasi Putih, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tahu. Lounas: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Päivällinen: Putih Telur, Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Soto, Sayur Campuran, Telur Rebus, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Sambal Goreng. Välipalat/Muut: Pisang, HiLo Susu Coklat, Alpukat, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|