Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1488 kcal
|
Rasva: 43,55g | Prot: 85,86g | Hh: 198,77g.
Lounas: Nutrela Soya Chunks, Raw Moong Daal. Päivällinen: Red Tomatoes , Cucumber (Peeled) , Capsicum, Carrots , Beetroot, Cooked Green Cabbage, Sundrop Peanut Butter Creamy, Mother Dairy Plain Dahi, Quaker Oats. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|