Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
124,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1506 kcal
|
Rasva: 75,76g | Prot: 91,96g | Hh: 120,69g.
Aamiainen: Bregott Bregott Ekologisk, Fullkornsbröd, Delikatesskivad Skinka, Allerum Grevé, Arla Mild Vaniljyoghurt, Kokt Ägg. Lounas: Barebells Milkshake Strawberry, Barebells Protein Bar Caramel Cashew. Päivällinen: Scan Falukorv, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Apelsiner, Apelsiner. lisää...
|
|
3565 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|