Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
2746 kcal
|
Rasva: 97,05g | Prot: 187,51g | Hh: 274,61g.
Aamiainen: Ägg, Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , AXA Havregryn, Livsmedelsverket Kiwi, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker. Lounas: ICA Rapsolja, Rödlök, ICA Rostad Lök Glutenfri, Hellmanns Avocado Jalapeño Sauce, Heinz Tomato Ketchup Ekologisk, Korvbrödsbagarn Hamburgerbröd, Scan Hamburgare med Högrev. Päivällinen: ICA Bistrosallad , Tomater, Rödlök, Heinz Tomato Ketchup Ekologisk, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Felix Pommes Strips, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Den Gamle Fabrik Hallonsylt, Bregott Extra Saltat, ICA Petit Brie, Leksandsbröd Mini Rut, Fanta Lemon, AXA Berries Müsli, Arla Laktosfri Filmjölk, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science Maltodextrin, XLNT EAA. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jimmycliff81
|