Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1304 kcal
|
Rasva: 62,40g | Prot: 61,30g | Hh: 117,87g.
Aamiainen: Wasser, Kiwi, Edeka Bergkäse am Stück , Lätta Halbfettmargarine, Harry Vollkornbrot . Lounas: Edeka Bergkäse am Stück , Wasser, Frisch Gepresster Orangensaft, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Iglo Schlemmer-Filet Grüner Spargel. Päivällinen: Gut & Günstig Bierschinken, HP Classic BBQ, Harry Vollkornbrot , Weihenstephan Frischer Fruchtquark Erdbeere. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|