|
Fokus menuhin protein dan serat. alhamdulillah seminggu ini bisa memenuhi makronuitri protein, tinggal menuhi seratnya yg susah bgt sampai target 25 gram.
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1205 kcal
|
Rasva: 30,30g | Prot: 62,45g | Hh: 176,30g.
Aamiainen: Kubis, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Mujair Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Tahu Bakso, Kerupuk Beras, Pepaya. lisää...
|
|
 Kommentit
31 maalis 21 jäseneltä: amasrahati1
|
aq cukup dari ayam, ikan mujaer, tahu, tempe, udang dll.
01 huhti 21 jäseneltä: Ayu_rahayuu30
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayu_rahayuu30
|