|
Still great energy and doesn't feel hungry with these six meals/snacks per day.
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1796 kcal
|
Rasva: 66,49g | Prot: 77,57g | Hh: 228,37g.
Aamiainen: Молоко, Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lounas: Pizzasallad, Fläskkotletter (Fransyska, Benfritt), Brunsås, Potatis (utan Salt, Kokt). Päivällinen: Spar Vegetarische Frankfurter, Heinz Baked Beans, Halloumi, Champinjoner, Minimajs, Tomatsås, Bulgur (Kokt), Jalapeno Paprika, Minimorötter, Söta Röda Paprikor, Röda Tomater (Burk), Aubergine, Blomkål, Brysselkål, Broccoli, Sparris. Välipalat/Muut: Cerbona Banana Muesli with Coca Milk Coating, Aldi Nutella , Mandelmjölk, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), Rostat Blandvetebröd, Pestosås, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesper Gustavsson
|