Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2011
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2767 kcal
|
Rasva: 94,61g | Prot: 83,62g | Hh: 379,03g.
Aamiainen: fried egg, toast, Coffee with Sugar. Lounas: arbys fries, Root Beer. Päivällinen: butter, squash, chicken, brown rice, beer. Välipalat/Muut: oreo cookie, ginger ale, chocolate. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|