|
adakah yg bisa bantu jawb ini maksud nya bagaimana ya masih bingung soal nya
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1699 kcal
|
Rasva: 61,18g | Prot: 52,11g | Hh: 255,34g.
Aamiainen: Telur Ceplok, Bamboe Bumbu Rendang, Tempe Orek, Nasi Putih, Kacang Pistachio, Kacang Almond, Kurma. Lounas: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Tahu Goreng, Labu Dimasak, Sambal Goreng, Pepaya. Päivällinen: Telur Orak-Arik, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakwan, Kismis. lisää...
|
|
 Kommentit
BMR kamu 1450. TDEE kamu 1993. Jd kalo mau defisit, makan di atas 1450, dibawah 1993. Mungkin bisa di 1600-1700 an..
15 maalis 21 jäseneltä: tasyanggraini
|
Ooh jadi begitu ya kak oke terimakasih untuk jawaban nya kak😊🙏
15 maalis 21 jäseneltä: lianur18231
|
kakak harus makan diatas 1450 kal (BMR) dan dibawah 1993 kal(TDEE ).BMR itu kebutuhan kalori dasar buat organ-organ kakak bekerja, contohnya bernafas, jantung berdetak,dll. TDEE itu kebutuhan kalori kakak yg udah dihitung sama kegiatan fisik, yaitu jalan kaki, workout, dll. jangan makan dibawah BMR soalnya itu kebutuhan kalori kakak biar organ-organ bisa bekerja.CMIIW, maaf kalo kalimat nya sulit dipahami:v
15 maalis 21 jäseneltä: dipsy:D
|
tambahan buat awal kalimat "kalau mau turun BB"
15 maalis 21 jäseneltä: dipsy:D
|
q ko masih bingung bmr q 1,244
tdee q 1.493 q harus makas brp kalori ka perhari
15 maalis 21 jäseneltä: jherrysaepuetra
|
cara hitung kalori gmn kak?BMR
15 maalis 21 jäseneltä: bu aro
|
hitung bmr sama tdee bisa di aplikasi kalkulator imt download di playstore / tdeecalculator.net bukanya di browser/google
16 maalis 21 jäseneltä: meiarosse
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lianur18231
|