|
1a. Pesagem do Mês:
Torax: -3cm
Abdm: -3cm
Quadril: -3cm
A diferença na balança foi pequena, mas as medidas deram uma diferença boa(eu acho...🙂🙂O otimista...😄😄). Vida que segue!!
Boa semana a todos!!!
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
2416 kcal
|
Rasva: 76,04g | Prot: 96,53g | Hh: 164,79g.
Aamiainen: Água com Limão, Lugen Semente de Chia, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Mandioca Frita, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Coxinha de Festa, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Budweiser Cerveja. Välipalat/Muut: Porto Alegre Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Habib's Kibe Frito. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|