Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1634 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 83,88g | Hh: 205,74g.
Aamiainen: Каравай Хлеб Фермерский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Bonfesto Рикотта Лайт, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая. Lounas: Кексы Творожные с Черносливом, Кексы Творожные с Черносливом, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Приготовленная Квашеная Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Оладья Куриные с Кабачком. Päivällinen: Кексы Творожные с Черносливом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Зерница Сухари с Изюмом, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Олейна Подсолнечное Масло, Белая Дача Пряная Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|