Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1133 kcal
|
Rasva: 49,91g | Prot: 56,67g | Hh: 124,46g.
Aamiainen: Queso Gouda o Edam, Jugo de Papaya, Huevo Frito, Pan Integral, Huevo de Codorniz. Lounas: Bistec de Res, Brócoli, Palta Reina, Rabanito, Pepino (Pelado), Lechuga, Lentejas Cocidas. Päivällinen: Lechuga, Tomates, Tortilla de Huevo, Lentejas Cocidas. Välipalat/Muut: Mangos, Helado de Chocolate, Durazno (Sólidos y Líquidos, Almibar Extra Dietético, Enlatados). lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Jessiklinares
|