Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
1362 kcal
|
Rasva: 45,97g | Prot: 72,69g | Hh: 163,90g.
Aamiainen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Bauducco Pão de Forma Integral, President Creme de Ricota Light, Melitta Café sem Açúcar. Lounas: Ovo Cozido, a Mineira Feijão, Arroz Branco (Cozido), Swift Filé de Peito em Bife. Päivällinen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Turma da Mônica Maçã, President Creme de Ricota Light , Bauducco Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Power Hiit - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Abdominais variados - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genildapais
|