Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
817 kcal
|
Rasva: 35,40g | Prot: 51,88g | Hh: 69,97g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Камако Соус Крем-Бальзамик Итальянский, Омлет или Яичница, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Помидоры. Lounas: Delba Цельнозерновой Хлеб, Сыр Российский, Красная Фасоль (Консервированная), Куриный Суп. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Красная Фасоль (Консервированная), Щедрые Хлебец Ржаной, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Протеин Бар Батончик . lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RitaSport1
|