Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2014
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2014:
|
2240 kcal
|
Rasva: 75,17g | Prot: 240,70g | Hh: 141,43g.
Aamiainen: Leichter Genuss Käse Leicht, Berschneider Graved Lachsfleisch, Jogging Frischkäsefass, REWE Reiswaffel, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lounas: ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Päivällinen: Kräuterbaguette, Alkoholfrei, Las Cuarenta Getrocknete Tomaten, Hähnchenkeule, ESN Designer Whey Vanilla. Välipalat/Muut: Power System Eiweiß Riegel Karamell, Leichter Genuss Käse Leicht, Frischkäse (Fettfrei), REWE Reiswaffel, Rote Paprika, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|