|
Day 90
(- 0. 75kg)
3OPD = + 2,8 kg
Total calori = ± 1500 kal
#mydietmypleasure
#separuhakupergi
#150to75
#MrDieSel
#DietSelooaee
#IFOMADDC
#ketoeggfast
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
690 kcal
|
Rasva: 39,99g | Prot: 72,59g | Hh: 3,90g.
Aamiainen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus Lunak. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|